- Heb je je ooit afgevraagd welk effect je voeding heeft op de gezondheid van je hersenen?
- Weet je dat twee derde van het voedsel in de supermarkt vol zit met bewerkte chemische ingrediënten?
- En wist je dat de eerste symptomen van ‘verhongeren’ niet fysiek, maar psychologisch zijn?
Prikkelbaarheid, depressieve gevoelens, angst – het zijn allemaal tekenen dat je lichaam essentiële voedingsstoffen mist. Zelfs als je genoeg eet, kun je toch tekorten hebben die je mentale gezondheid beïnvloeden.
Voeding & psyche
Wereldwijd worstelt gemiddeld één op de vijf mensen met mentale gezondheidsproblemen. Toch richten we ons vaak op medicatie en therapie zonder eerst naar een fundamentele pijler te kijken: voeding. De juiste voedingsstoffen kunnen een cruciale rol spelen in het voorkomen en verlichten van psychische klachten zoals angst en depressie.
Verbeter je voedingspatroon voor een betere mentale gezondheid
Het verbeteren van je voedingspatroon is een veilige, natuurlijke en haalbare manier om je mentale welzijn te ondersteunen. Maar waar begin je?
- Welke voedingscomponenten helpen je hersenen gezond te houden?
- Hoe voedzaam is ons voedsel nog echt?
- Hoe beïnvloeden omgevingsfactoren, zoals stress en slaapgebrek, onze voedingsbehoeften?
Als voedingspsycholoog help ik je om op een wetenschappelijk onderbouwde manier betere keuzes te maken. Samen werken we aan een voedingspatroon dat niet alleen je lichaam, maar ook je geest ten goede komt.
Wil je ontdekken wat voeding voor jouw mentale gezondheid kan betekenen? Neem contact met me op en start vandaag nog met een fit lichaam én een gezonde geest.
