Ontbijtje met warm fruit

Voor je energiehuishouding kun je de dag eigenlijk niet beter beginnen. Voldoende fruit. Vitamines en natuurlijke suikers om je cellen van brandstof te voorzien. En ook kruiden zoals kaneel (stabiliseert de bloedsuikers), gemberpoeder (een echte oppepper) en kruidnagel (verwarmend). Maak je het af met ongezouten noten en/of zaden/pitten en een…

lees meer

Zilvervliesrijst met kip en mediterrane roerbakgroenten

Zilvervliesrijst is een sterke antioxidant, remt het stresssysteem, bevat veel gezonde vezels voor onze darmen en verbetert de hormoonbalans. Deze rijst heeft een hoog vezelgehalte. Dit alles kun je niet zeggen van witte rijst. Deze verhoogt de bloedsuikerspiegel enorm. Dus vervang waar mogelijk de witte rijst door zilvervliesrijst. En nu…

lees meer