Emotie-eten en mindful eten

 

Ben je toe aan eetrust?

Voortdurend ben je op zoek naar eten of bezig met eten. De hele dag door eet je. Vaak heb je een uurtje na een grote maaltijd alweer zin in iets. Overal liggen snacks. Je voelt je onrustig, verveeld of verdrietig en dan ga je juist op zoek naar eten. Alle regelmaat is verdwenen.

 

Wat je allemaal al wel niet geprobeerd hebt …

Diëten, en dan eerst fijn afvallen maar even later weer net zo snel aankomen. Regelmaat inbouwen maar je houdt dat niet vol met een gezin en werk ernaast. Sporten, want dan lijkt het of je ook meteen gezonder gaat eten, maar het is allemaal van korte duur.

 

Traject Grip op Eetgedrag

Dit programma helpt je rust in te bouwen, niet alleen in je eetgedrag maar ook eromheen. Het bestaat uit drie onderdelen:

  • Eetrust: Geen dieet maar regelmaat en goede voeding die je verzadigt;
  • Mindful eten: Leer bewust en met aandacht te eten;
  • Levenscode: Leer rust in bouwen in je omgeving, stressmanagement, doorbreek de haat-liefdeverhouding met eten.

 

Lees ook: