Eetrust, hormoonbalans, vitaal blijven
Voeding, leefstijl, dieetvrij, afgestemd op levensfase
Herken je dit?
- Je bent de hele dag met eten en niet eten bezig;
- De cijfers op de weegschaal bepalen hoe je je die dag voelt;
- Wanneer je je moe voelt, of verdrietig, heb je de neiging om dit weg te eten;
- Door het lijnen en de restricties met eten ben je alleen maar zwaarder geworden.
Door al het diëten is een gezonde relatie met eten vaak verdwenen. Het zelfvertrouwen is weg,
en het lukt niet meer om te genieten van een heerlijke maaltijd.
Bovendien eet je door al dat lijnen en die restricties niet meer als je voedingstoffen nodig hebt, en juist wel als je geen honger hebt. Door de voedingstekorten en door hormoondisbalans werken de signalen voor verzadiging en honger niet meer.
Maar ook gevoelsmatig en gedragsmatig is de balans zoek. De (sociale) media laten je
nog steeds geloven dat slank zijn voorwaarde is voor succes. Het gevolg is dat je de hele dag
bezig bent met eten of niet eten. De cijfers op de weegschaal of je spiegel kunnen je dag verpesten.
Dus weg met die dieetcultuur, die gezondheid en je waarde laten afhangen van de cijfers op de weegschaal. Weg met deze dieetmentaliteit. Je bent genoeg!
Maar hoe werk je aan je gezondheid en welbevinden als het niet meer over diëten gaat? Ik begeleid je hierbij.
Of dit?
- Je figuur verandert en je bent lichamelijk niet helemaal fit;
- Je beweegt voldoende en eet gezond, maar je blijft maar aankomen in gewicht;
- Je slaapt slecht en dat breekt flink op;
- Je bent de hele dag moe en futloos, je mist zingeving.
Wanneer je in de overgang komt, en dat kan al als je net de veertig bent gepasseerd, verandert niet alleen je lichaam.
Al kan een hormoondisbalans voor veel lichamelijke en mentale klachten zorgen, je bent ook op zoek naar een nieuwe balans. Iedere nieuwe levensfase start met deze zoektocht.
Wat een gezonde leefstijl is en haalbaar is, verschilt ook in het algemeen per levensfase. Hoe blijf je positief, actief en gezond met de jaren?
